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熬夜危害有哪些

2018-12-12 22:30:43
熬夜危害有哪些 干燥、皱纹、暗疮、色斑。

晚10点到清晨2点是皮肤新陈代谢旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果身体在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。

而且熬夜也会让男人激素水平失衡,诱发粉刺和暗疮等状态。

-眼睛 视力下落、视力模糊。

熬夜时劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会致使暂时性的视力下落。

如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物色彩改变。

-肠胃 胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。

胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过量而引发胃溃疡。

同时,熬夜时常用的烟、酒、浓茶、咖啡对胃黏膜也产生不良的刺激。

-大脑 记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。

熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

-免疫力 身体抵抗力低,常常生病。

夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体延续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加强。

据调查,成年人只要3个晚上不能保证7至8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。

熬夜对身体的透支太多,与其熬夜不如早起,高效搞定工作。

如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,中午睡半个小时,尽快调剂到正常的作息时间,不要养成夜猫子的习惯。

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